Clases de yoga en Madrid
Yoga
Descubrimiento a través del movimiento.
“El yoga comienza con la escucha. Cuando escuchamos, damos espacio a lo que es. El yoga comienza en el momento presente”
El yoga es la unión entre cuerpo y mente, vivimos a menudo en un estado automático donde nuestra mente está en control constante. Pensamientos arrolladores, invasivos, que nos generan un estado de alerta y ansiedad.
La poca conexión que tenemos con nuestro cuerpo, la poca atención que le damos no nos permite poder vivir vidas más plenas.
El yoga nos ayuda a la exploración del cuerpo. Por eso, prestar atención al cuerpo nos ayuda a salir de la cabeza, el cuerpo siempre está aquí y ahora.
A través de las posturas vamos trabajando una actitud psicológica, es decir, cuando trabajo apertura de pecho, es una actitud de abrirse a la vida. Las posturas de pie nos permiten enraizarnos y trabajar en nuestra firmeza, crear bases para poder sostenernos.
Si respiras, sientes.
La respiración guía el movimiento y nos ayuda a profundizar en las posturas.
La respiración es lo más esencial y vital que tenemos en nuestras vidas y la práctica del yoga nos ayuda a ser más conscientes de la forma en que respiramos, la forma de respirar nos ayuda a liberar la mente y afecta el estado emocional.
La consciencia de la respiración, sobre todo la respiración profunda y lenta, es una puerta a la exploración más atenta, puede devolvernos al aquí y ahora.
Yoga como herramienta de autoconocimiento.
El yoga es una herramienta a la que podemos acudir para conectarnos con nuestro cuerpo, conocernos a nosotros mism@s. Es un momento que nos damos para poder parar y asimismo una invitación a la observación de nosotr@s mism@s. Cómo me muevo en mi esterilla (mat), es una representación de cómo me muevo en la vida.
Reserva de sesión.
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